Avec l’huile essentielle du mois (bergamote), on se met à la COHÉRENCE CARDIAQUE pour se mettre de bonne humeur en attendant le soleil !!!
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Elle entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Possédant des neurones ainsi qu’un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, le cœur communique directement avec le cerveau. En agissant sur notre rythme cardiaque via des exercices de respiration, nous avons la possibilité d’envoyer des messages positifs au cerveau.
Cette respiration rythmée permet d’équilibrer le système nerveux autonome ainsi que la gestion de nos émotions. C’est un outil à la portée de tous, même des enfants !
COMMENT : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.
Vous pouvez pendant cet exercice mettre quelques gouttes d’huiles essentielles de bergamote et de lavande sur un mouchoir ou 20gttes au total dans un aromasticks et inhaler pendant vos respirations.
Et voici une petite vidéo explicative.
Il y a également plein d’applications gratuites que vous pouvez télécharger.